SPIN & SWEAT

سكوات وولف

تمرين جماعي يُلعب كأنه لعبة مباشرة، وهاتفك هو وحدة التحكم.

في هذه الحصة، تقرر القاعة كلها التمرين معًا وفي اللحظة نفسها. تصوّت، تدور العجلة، يتمرن الجميع، وفي النهاية يتصدر شخص واحد لوحة المتصدرين.

سجّل الآن

إليك كيف تسير الأمور بالضبط، من لحظة دخولك:

1. امسح رمز QR عند وصولك، امسح رمز QR بهاتفك لتنضم إلى اللعبة فورًا. هاتفك الآن هو وحدة التحكم الخاصة بك.

2. القاعة تصوّت على التمرين التالي قبل كل جولة، تظهر على هواتف الجميع خيارات من تمرينين أو ثلاثة، مثل: سكوات، بيربيز، أو ضغط. كل شخص يختار تمرينه، والتمرين الذي يحصد أكثر الأصوات يفوز، وهو ما تؤديه القاعة كلها بعد ذلك.

3. العجلة تحدد عدد التكرارات. بعد اختيار التمرين، تدور عجلة كبيرة على الشاشة في مقدمة القاعة. وحيثما تتوقف، يكون عدد تكراراتك. قد تكون 10، وقد تكون 30. لا أحد يعرف حتى تتوقف العجلة، وهنا تكمن المتعة.

4. الجميع يتسابق للإنهاء. بمجرد إكمال تكراراتك، اضغط "DONE" على هاتفك. كلما أنهيت أسرع، كسبت نقاطًا أكثر. لوحة متصدرين مباشرة على الشاشة الكبيرة تعرض ترتيبك بدقة، وتتحدّث بعد كل جولة.

5. توقّع المفاجآت. الأمر لا يقتصر على التصويت والدوران والتكرار. خلال الحصة ستواجه:

جولات وايلد كارد — جولات إضافية خاصة بلمسة مختلفة.

تجميد مفاجئ — على الجميع التوقف والثبات في وضعيتهم. تحرّك، وستدفع الثمن.

سؤال ضريبة التكرارات — يظهر سؤال سريع على الشاشة. إذا أخطأت القاعة في الإجابة، يدفع الجميع تكرارات إضافية. اختر بحكمة.

6. الختام: آخر من يصمد. تُختتم الحصة بجولة نهائية بنظام الإقصاء. يخرج اللاعبون واحدًا تلو الآخر حتى يبقى فائز واحد فقط، وتتوّج لوحة المتصدرين البطل أمام القاعة كلها.

ولا تقلق — مدرب حقيقي يدير القاعة طوال الوقت، يوجّه أداءك، ويحافظ على الحماس، ويضمن أن تناسب اللعبة جميع مستويات اللياقة. لست بحاجة لأن تكون رياضيًا محترفًا، يكفي أن تحضر.